红糖姜茶的热量含量较高，每杯约100卡路里左右，所以在减肥期间，建议适量饮用。不过，姜和红糖都有一定的减肥功效，姜可以加速代谢，促进消化，而红糖含有丰富的矿物质和维生素，可以补充身体所需。因此，适量饮用红糖姜茶可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，但要注意摄入适量，避免摄入过多的糖分，影响减肥效果。